Ramazanda tok tutan yiyecekler

Eklenme Tarihi : 05 Temmuz 2014, Cumartesi - 13:04
Ramazanda tok tutan yiyecekler
Ramazan ayında susamamak için neler tüketmeliyiz neler yemeliyiz.

Ramazan ayı malumunuz geldi ve çattı. Hatta şuan oruclarımızı tutmakla beraber şuan bu yazımız yazarken dahi oruçlu (niyetli olduğumu ) belirtmemde fayda var.

Malumunuz ramazan ayı bu yılda yaz ayına denk geldi.Ve yaz ayına gelmesi birlikte oruç tutmakta zorlanan kişi sayısıda bu sene bir hayli fazlalaşmış durumda.

Fakat tutuğumuz orucu daha kolay şekilde tutmasızı sağlayacak bize fayda ve katkı sağlayacak besinler ,yiyecekler ve içecekler mevcut.Şahsen bu söyleyeceklerimizi uygulayarak orucun etkilerinden daha az etkilenebilir ve daha rahat ve kolay bir oruç tutabilirsiniz.

Fakat şunu belirtmemde fayda var oruç sadece aç kalmak değildir tabikide asıl amaç açın halinden anlamamız gerektiğini vurgulamakta .Bizim bu yazıdaki amacımız sizi ramazanda rahatsız etmeyecek , tutuğunuz orucu daha rahat şekilde geçirebilmeniz için tavsiyeler ve öneriler olacaktır.

Öncellike en büyük aradığımız unsurlardan bir tanesi oruçlu iken su problemidir. Hele bir de yaz ayında oruç tutmamız münasebetiyle bu konuda daha fazla zorlanmaktayız. Hal durum böyle olunca birde üzerine yazın sıcağında bir çalıştıkmı biraz vücudumuz sıvı kaybı yaşadı ise orucun son saatlerine doğru çok daha zor anlar sizi bekliyor olacak.

Bundan dolayı ramazan ayı boyunca bol bol su tüketmeye özen gösteriyoruz ve tüketebileceğimiz kadar su tüektiyoruz. Uzman günlük en az 3-4 litre su tüketimini tavsiye ediyorlar.

Sahurda ve yatmadan önce bol bol su içmenizde fayda var. Ve aşırı tuzlu besinler gıdalar almamaya özen gösteriniz aksi taktirde yarın ki oruç hiç de kolay geçmeyecektir.

Ayrıca sahur vaktinde bir adet yumurta tüketmenizde fayda var.Her gece sahurda bir adet rafadan tüketeceğiniz yumurta hem gün boyunca açlığınıza iyi gelecek hem de susuzluk ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Ayrıca beslenme konusunda beyaz ekmek yerine yulaflı veya kepekli ekmek tüketin. Ayrıca sofralarınızdan çiğ sebze veya haşlanmış sebzeleri eksik etmemeye gayret  gösterin.

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 446 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar