Kol ve Bacaklardaki Şişkinliğe Dikkat

Eklenme Tarihi : 07 Temmuz 2012, Cumartesi - 12:47
Kol ve Bacaklardaki Şişkinliğe Dikkat
Lenfödem, kol veya bacaklarda şişliğe neden olan bir hastalıktır. Bu şişlik, aşırı lenf sıvısı birikmesiyle oluşur. Normalde lenf sıvısı lenf düğümleri

tarafından süzülür ancak lenfödem hastalarında lenf düğümleri hasar görmüştür ve düzgün bir şekilde çalışmıyordur veya lenf düğümleri alınmıştır. 

Lenfödem en çok, lenf düğümlerinin alındığı meme kanseri ameliyatlarından sonra meydana gelir.

Nasıl beslenmelisiniz?

Lenfödem, sağlıklı bir beslenme programı uygulanarak kontrol altında alınabilir. Fazla miktarda yağ ve tuz içeren gıdaları tüketmeyin veya azaltmaya çalışın çünkü bu gıdalar şişliğe katkıda bulunabilir. Eğer aşırı kiloluysanız kilo vermek de lenfödem hastalığının belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Lenfödem hastalığınız varsa nasıl egzersin yapmalısınız?

Egzersiz yapmak, lenfödemde şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle hafif, fazla efor sarf etmeden yapılan egzersizler sorunlu bölgedeki kan akışını artırarak fazla lenf sıvısının birikmesini önlemeye yardımcı olur. Aerobik egzersizleri de süzme sürecine yardımcı olabilir. Haftada birkaç kere 20-30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Eğer ağırlık çalışması yapmak istiyorsanız, 2 kilodan ağır olmayan küçük ağırlıklar kullanarak başlayın. Sorunlu bölgede ağrıya neden olan her türlü egzersizden kaçının. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce her zaman doktorunuza danışın.

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 1269 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar