Diyet & Fitness

  • Hangi ekmek kaç kaloriHangi ekmek kaç kalori
    Tarladan, pişirme aşamasına kadar hiçbir kimyasal kullanılmadan üretiliyorlar. Vitamin, mineral ve diyet lifleri açısından da oldukça zenginler..
  • Vücut tipine göre diyet listesiVücut tipine göre diyet listesi
    Taze meyvelerle yetinmeli. Kiraz türü taneli meyveler posalı besinler sınıfına girer ve uzun süre tok tutarlar..
  • Diyet sonrası bu duruma dikkatDiyet sonrası bu duruma dikkat
    Güzel ve zayıf görünmek için yaptığınız diyet başarıyla sonuçlandı ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Peki, diyet sonrası vücudunuzda ..
  • Kış Kilolarından Kurtulmak İsteyenler DikkatKış Kilolarından Kurtulmak İsteyenler Dikkat
    Yoğun egzersiz programı ve enerji alımının aşırı düşürülmesiyle, haftada bir kilodan fazla verilmemeli...
  • Daha Fazla Yağ YakınDaha Fazla Yağ Yakın
    Alıştığınız egzersiz rutinin dışına nasıl çıkarsınız? Uygulamakta olduğunuz egzersizlerde hızınızı nasıl artırırsınız...
  • Vücudu İnceltmek İçinVücudu İnceltmek İçin
    • Bacaklarınızı omuz hizasında açın. Ellerinizi kalçalarınıza koyun, dizlerinizi bacaklarınız yere paralel olacak şekilde kırın ve sonra tekrar doğrulun..
  • Kilo Vermenizi Engelleyen 9 FaktörKilo Vermenizi Engelleyen 9 Faktör
    Kilo vermek için yapabileceğiniz birçok farklı yöntem var. Bunlar arasında düzenli spor, düzenli ve sağlıklı sizin bünyenize uygun diyet listesi veya düzen..
  • Yüzme Kilo Verdirir miYüzme Kilo Verdirir mi
    Uzmanlar yüzmeyi kadın erkek her yaştan kişi için sağlık açısından faydalı olduğu için öneriyorlar.Peki yüzme zayıflatır mı?Kilo vermek isteyenler için yüz..
  • Ah şu atıştırmalarAh şu atıştırmalar
    Hani zaman zaman çoğumuza olur ya; aç değilizdir ama can sıkıntısından atıştırmak isteriz... İşte o atıştırmalar fazla kiloların baş sorumlusu. Yenilen cip..
  • 2 Günlük Şok Diyet2 Günlük Şok Diyet
    Genel bir diyet ve zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır...
  • Portfolio DiyetiPortfolio Diyeti
    Bu diyette önemli olan kolesterol ve doymuş yağ ihtiva etmeyen besinleri bir arada ve belirli bir süre tüketmektir..
  • Kestane Şişmanlatır MıKestane Şişmanlatır Mı
    Eskiden kış gelince sobanın üzerinde ısıttığımız kestaneleri doya doya yerdik. Ve belki de o zamanlar bu soruyu kendimizi sormazdık 'Kestane şişmanlatır mı..
  • Kalori Tüketimi İçin Diyetinizi Gözden GeçirinKalori Tüketimi İçin Diyetinizi Gözden Geçirin
    Gereğinden fazla kalori tüketimi ideal kilonun ikinci sabotajcısıdır. Diyet yapmayı eğer aç kalmak olarak algılarsanız yanılırsınız..
  • 2 haftada 9 kilo nasıl verilir2 haftada 9 kilo nasıl verilir
    İki hafta da 9 kilo vermek zor gibi görünebilir ama bu diyet listesi ile iki haftada 9 kilo vermem mümkün...
  • Kilo verirken vücut şekillendirmekKilo verirken vücut şekillendirmek
    Zayıflamak, vücudun gereğinden az besin tüketirken, bir yandan da ortalamanın üzerinde harcama yapması sonucunda, fazladan yağ ve kas kütlesinin ..
  • Zayıflamak için diyet esnasında yapılan yanlışlarZayıflamak için diyet esnasında yapılan yanlışlar
    Diyet gündemden hiç düşmeyen bir konu. Gün geçtikçe kamuoyu diyet ve diyette yapılan yanlışlar konusunda sürekli bilinçlendiriliyor...
  • Kilo almak için yapmanız gerekenlerKilo almak için yapmanız gerekenler
    Günümüzde kilo vermek isteyenlerin çoğu diyet,spor yaparken bir kısım kişilerde kilo alamamaktan şikayetçi olarak soluğu uzman diyetisyenlerde yada doktorl..
  • Vejetaryenlik iyi mi kötü müVejetaryenlik iyi mi kötü mü
    Hızla artan vejetaryenlik bana göre mantıklı ya da bilimsel değil. Her türlü hayvansal gıdayı reddetmek kesinlikle zararlı. Doğrusu, diyeti çeşitlendirmek ..
  • Göbek ve karın bölgesi yağı eritmeGöbek ve karın bölgesi yağı eritme
    Bahar ve özellikle de yaz ayları yaklaştıkça herkes az veya çok balkon gibi çıkıntı yapan göbeklerini düşünmeye başlar. Hatta bazılarımızda önümüzde şişmiş..
  • Karın yağlarına karşı limon suyuKarın yağlarına karşı limon suyu
    Türk kadınlarının çoğu, bölgesel kilo problemlerinden dert yanıyor. Göbek bölgesinde yağlanma olanların imdadına limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve o..
  • Kilosu olanlara altın önerilerKilosu olanlara altın öneriler
    Kilo genetik mi? Kadın ve erkekdeki yağ kitlesi arasında fark var mı? Yağ hücreleri vücutta nasıl çoğalır? Bir kişinin obez olup olmadığı nasıl anlaşılır? ..
  • Diyet ile Zayıflama mı? Spor ile Zayıflama mı?Diyet ile Zayıflama mı? Spor ile Zayıflama mı?
    Obezite sanki bir grip virüsü gibi yayılmaya devam etmektedir. Grip virüsü bile bu kadar tehlikeliyken obezite günümüzün en ciddi rahatsızlıklarından biri ..
  • Kalçalarınızı sıkılaştırınKalçalarınızı sıkılaştırın
    Dik ve biçimli kalçalar isteyenler öncelikle aldıkları gıdalara dikkat etmeleri gerekir. Sıkı kalçalarınız olabilmesi için su tüketiminizi arttırmanız ve s..
  • Atkins Diyeti Nedir? Atkins Diyet ListesiAtkins Diyeti Nedir? Atkins Diyet Listesi
    Dr. Atkins diyeti olarak bilinen Atkins diyeti, diyet yapılırken proteinlerin ve yağ alımına bağlı olarak yapılıyor. Dr Atkins’e göre diyet esnasında alına..
  • Yeni aşkın kilomu yaptırdıYeni aşkın kilomu yaptırdı
    Sürekli dışarıda yiyorsunuz ve bu sizin rejiminize hiç de faydalı olmuyor. Bu yönden bakınca, acaba son zamanlarda aldığın kiloların nedeni, sevgilin olabi..
  • Elma sirkesi zayıflama formülüElma sirkesi zayıflama formülü
    Elma, meyveler arasında en sağlıklı olanlarından biridir. Hatta atalarımızın söylediği gibi; “Günde bir elma, doktoru evden uzak tutar!” İçerdiği vitaminle..
  • Kalça ve basen eritme diyetiKalça ve basen eritme diyeti
    Kadınların en büyük şikayetlerinden birisi de kalça ve basen bölgesidir.Özellikle kadınların başının belası basenlerdir.Kadınların kalça ve basen sorunu ya..
  • Yiyerek zayıflamakYiyerek zayıflamak
    Yiyerek zayıflamanın mümkün olduğu doğrudur. Ancak iki çok önemli şartı vardır. Peki bunlar nedir? Birincisi yeme dürtümüzü kontrol altına almak ikincisi i..
  • Diyetin yan etkileriDiyetin yan etkileri
    Diyet yapmanın yan etkileri olabileceği konusunda hiç düşündünüz mü? Diyet, sağlık açısından faydalı bir beslenme programı olmuş olsa bile bazı zamanlarda ..
  • Acil zayıflamak istiyorumAcil zayıflamak istiyorum
    Kilo fazlalığı ciddi bir sağlık sorunudur ve bir an önce kurtulmanız gerekmektedir. Kilo evliliklerde bile sorun çıkartabilen bir unsur olduğundan dolayı y..
  • Kilo almak için diyet önerisiKilo almak için diyet önerisi
    Çoğu insan diyetin kilo vermek için yapıldığını düşünebilir. Tabi bu yanlış bir düşüncedir. Kilo vermek için yapılan diyetlerin yanı sıra, tam tersi olarak..
  • En çok yapılan diyet hatalarıEn çok yapılan diyet hataları
    Acele bir şekilde kilo vermek doğru bir karar olmayabilir. Acele kilo verme kararınız bazı durumlarda yanlış seçim yapmanıza neden olur. Böyle bir hata yap..
  • Bazal metabolizma nedirBazal metabolizma nedir
    Bazal metabolizma (Basal metabolism) ise, dinlenme esnasında vücuttaki kimyasal değişimlerin ve tüketilen enerjinin vücut yüzeyi birimine düşen miktarıdır...
  • Bacak inceltmeBacak inceltme
    Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (özellikle üst bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır. Ama bu ancak menopoza kadar devam eder. M..
  • Hızlı kilo vermenin yollarıHızlı kilo vermenin yolları
    1- Tamamen unutun:Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinec..
  • 100 kalori yakmanın basit yolları100 kalori yakmanın basit yolları
    Bu taktiklere dikkat! • Otomobiller,asansörler, betonlar arasında süren büyük şehir yaşamı, egzersiz için özel zaman ayırmayı gerekli kılıyor. Ancak,yine a..
  • Bölgesel zayıflama yöntemleriBölgesel zayıflama yöntemleri
    Bölgesel zayıflama daha çok bel, basen ve göbek bölgelerinde oluşan yağ topluluklarının eritilmesine denir. Bölgesel zayıflama ancak ve ancak egzersiz ve d..
  • Ünlülerden diyet ve detoks sırlarıÜnlülerden diyet ve detoks sırları
    Amerikan Huffington Post internet sitesi, dünyaca ünlü yıldızların diyet ve detoks sırlarını yayınladı. İşte ünlülerin zayıflama ve formda kalma sırları:..
  • Mide kelepçesi ile kilo verme yöntemiMide kelepçesi ile kilo verme yöntemi
    Genelde ekranların tanıdık yüzlerinin uyguladığı bir yöntem bu mide kelepçesi. zararları var mı etkisi ne kadar, merak ettiğiniz herşey burada bayanlar. Ö..
  • Zayıflamak için ne yapılmalıZayıflamak için ne yapılmalı
    Kilo vermek için her yolu denediniz ama yine de sonuç aynı mı? ışte uygulamanız gereken kurallar.Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ..
  • Zayıflamak için diyetZayıflamak için diyet
    Fazla kilolarınızdan bıkıp, şişmanlıkla mücadele etmek istiyorsanız önerilerimizi dikkate alın. * Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin.* Kilolu ve şişmansanı..
  • En pratik 25 diyet kuralıEn pratik 25 diyet kuralı
    Ünlü diyetisyenlerin ve ünlülerin denenmiş hızlı kilo vermenizi sağlayacak ipuçları burada.Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken o kadar çok ayrıntı var k..
  • Kilo vermenin yollarıKilo vermenin yolları
    "Bir dirhem et bin ayıp örter" anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz. Ama dirhem dirhem vererek mutluluk veren bir bedene sahip olmak çok zor değ..
  • Göbek eritmenin sırrıGöbek eritmenin sırrı
    Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına ye..