Diyet & Fitness

  • Kim demiş kilo vermek sıkıcıdır diyeKim demiş kilo vermek sıkıcıdır diye
    Kilo vermek sizin için eziyet gibi geliyorsa onu renklendirin ve sizin için eğlenceli, keyifli bir hale getirin! Evde veya ofiste yapacağınız basit ve eğle..
  • Vücut Tipine Göre Sporcu BeslenmesiVücut Tipine Göre Sporcu Beslenmesi
    Ektomorf Vücut Tipi İçin Sporcu Beslenmesi: Ektomorf vücut tipi zor kilo alır, bu yüzden sadece doyana kadar yemek yemesi..
  • Kan Şekeri DalgalanmasıKan Şekeri Dalgalanması
    Basit Karbonhidratlar, Glisemik İndeksi Yüksek Karbonhidratlar, Kötü Karbonhidratlar, Rafine Karbonhidratlar..
  • Az Kilo Çok Tekrar Daha Çok Yağ YakmazAz Kilo Çok Tekrar Daha Çok Yağ Yakmaz
    Ağırlık çalışmasında, ilk birkaç saniyede tükenen ATP ve CP (creatin phosphate) depoları boşaldığında, karbonhidrat ..
  • Set Aralarında Ne Kadar DinlenmeliSet Aralarında Ne Kadar Dinlenmeli
    Set aralarında ne kadar dinlenilmesi gerektiği birçok şeye göre değişir. Kişinin yaşı, antrenman yaşı, vücut tipi, egzersizin ..
  • Şişmanlarsa, terk ederim!Şişmanlarsa, terk ederim!
    Erkeklere özel internet dergisi askmen.com ve kadın dergisi Cosmopolitan’ın işbirliğiyle oluşturulan anket, kadın ve erkek ..
  • Mehmet Öz'ün müthiş diyetiMehmet Öz'ün müthiş diyeti
    DASH Diyeti ; Türkçe’sini ‘Hipertansiyonu durdurmaya yönelik beslenme yaklaşımları’ şeklinde ifade edebileceğimiz..
  • Kilo vermenin sırrını çözdülerKilo vermenin sırrını çözdüler
    Bugüne dek yapılan kalori hesabının yanlış olduğunu ve kilo vermenin aslında sanılandan iki kat güç olduğunu öne süren iki bilim adamı yeni bir model geliş..
  • Kilo vermek için en uygun yaşKilo vermek için en uygun yaş
    Kilo vermek için en uygun yaş, yapılan araştırmalarda kilo vermek için en uygun yaş 3,000 kadın arasında ..
  • Uykuda zayıflamak için ne yapmalıUykuda zayıflamak için ne yapmalı
    Uykuda zayıflamak mümkün müdür? "Uykuda Zayıflayın" kitabında bunun gerçekleşebileceği iddia ediliyor. ..
  • Bahara Kilolarla GirmeyinBahara Kilolarla Girmeyin
    Yataktan çıkmak istemiyor, hep uyumak istiyorsanız, elinizden abur-cuburu düşüremiyor, hep aç mutsuz hissediyorsanız..
  • Çocuk emziren kadın diyet yapabilirmiÇocuk emziren kadın diyet yapabilirmi
    Hamilelik döneminde kiloları çok artan hanımların tekrar zayıflayamama korkularının, gözlerinde büyüttükleri kadar olmadığı ortaya çıktı. ..
  • Tibet'in Gençlik PınarıTibet'in Gençlik Pınarı
    Tibet'in Gençlik Pınarı 5 hareket ; Peter Kelder'in yazdığı "Tibet'in Gençlik Pınarı" (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth )..
  • Yeni Moda DiyetlerYeni Moda Diyetler
    Yeni diyet programları ; Kadınlarda ortaya çıkan kilo sorunları, hayatlarının her alanında onlar için birtakım sorunlar yaratmaktadır. Bu nedenle her kadın..
  • Daha bilimsel kilo vermenin ipuçlarıDaha bilimsel kilo vermenin ipuçları
    Artık kilo vermek için bilimin size sunduğu imkanlardan yararlanabilirsiniz. Yapılan birçok araştırma kilo vermenin ipuçlarını sizlere açıklıyor...
  • Doğal Şekilde Nasıl Hızlı Kilo VerilirDoğal Şekilde Nasıl Hızlı Kilo Verilir
    Kilo vermek için yoğun çabalar içine gireriz, birçok diyet ve uygulamayı sürekli olarak yapmaya çalışırız. Evet, kilo vermek zorlu bir başlangıçtır. ..
  • Bir hafta spor yapmasam demeyinBir hafta spor yapmasam demeyin
    Tembelliğe son! Kilonuzda istikrarı sağlamak için, egzersizlerinizi istikrarlı bir şekilde yapmalısınız!..
  • İnce bacaklar için ne yapmalıİnce bacaklar için ne yapmalı
    Arzu ettiğiniz bacaklara kavuşmak için doğuştan güzel bacaklara sahip olmak gerekiyor gibi söylenen sözlere inanmayın..
  • Dümdüz bir karına sahip olmak istiyor musunuzDümdüz bir karına sahip olmak istiyor musunuz
    Dümdüz, pürüzsüz ve gergin bir karın her kadının hayali. Oysa güzel bir karına sahip olmak aslında sandığınızdan çok kolay!..
  • Diyet tatlı tarifiDiyet tatlı tarifi
    Diyet tatlı tarifi , Diyet yaparken tatlı kriziniz tutarsa işte o an diyet tatlısı ile tüm tatlı ihtiyacınızı giderecek ve kilo aldırmayacak bir tarif...
  • Kilo almak için uzman önerileriKilo almak için uzman önerileri
    Çoğu kadın kilo vermek için uğraşırken kilo almak isteyenlerde azınlıkta değil. Kilo almak istiyorum çok zayıfladım diyenler için Uzman önerileri..
  • Uyku kilo aldırır mıUyku kilo aldırır mı
    Uyku kilo aldırır mı, Sağlıklı bir hayat için düzenli uyku şartır. Düzenli uyku demek güzel bir vücut demektir. çok yemek ya da az yemek nasıl ki kilo..
  • Lazer lipoliz nedir nasıl yapılırLazer lipoliz nedir nasıl yapılır
    Lazer lipoliz nedir? nasıl yapılır? Artık bölgesel zayıflama istekleriniz teknoloji tarafından karşılanabilir hale geldi. Günümüz teknolojisinde..
  • Melekler Nasıl ZayıflıyorMelekler Nasıl Zayıflıyor
    Ne kadar seksi ve güzel olduklarını tekrar söylemeye gerek var mı bilmiyoruz. Ancak bu kadar kısa sürede hamilelik kilolarını nasıl verdiklerini kendi ağız..
  • İç Baldır Zayıflatma Egzersiziİç Baldır Zayıflatma Egzersizi
    Bacaklarınızın iç kısımlarını güçlendirmek için bu hareketi yapabilirsiniz. Yine aynı hareketle bedeninizi de güçlendirebilirsiniz...
  • Neden kilo veremiyorumNeden kilo veremiyorum
    Fazla kilolar canınız sıkıyor ve diyet yapıyorsunuz fakat başarılı olamayıp bırakıyorsunuz yada moral bozukluğu meydana geliyor. ..
  • Dukan Diyeti listesi ve merak edilenlerDukan Diyeti listesi ve merak edilenler
    Diyet listeleri arasında kaybolan bi türlü istediğin kiloyu veremeyen kadınlar, Fransız diyeti olarakta bilinen dukan diyeti nasıl yapılır?..
  • Bel çevresinde yağlanmaBel çevresinde yağlanma
    Memorial Ataşehir Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Şefika Aydın Selçuk “Kalıcı tedavinin diyet tedavisi olduğu kabul edilmesi gereken bu tip ..
  • Yaşamınızı hafifletmenin on kuralıYaşamınızı hafifletmenin on kuralı
    1. ASLA AÇ KARNINA SOFRAYA OTURMA!Aç karnına yemeğe başladığınızda iki kat daha çok yersiniz. Yemekten önce ayran veya bir sütlü kahve içmek, ..
  • Yılbaşından sonra “Ertesi gün” diyeti yapınYılbaşından sonra “Ertesi gün” diyeti yapın
    Yılbaşı gecesi dozu kaçırılan alkol ve yemekler ertesi günü zehir edebilir. Oysa, dikkat edeceğiniz birkaç nokta ve basit bir diyetle ertesi günü rahat geç..
  • Aç kalmadan diyet listesiAç kalmadan diyet listesi
    Aç kalmaya dayanamıyor musunuz? Fakat fazla kilolarda canınızı sıkıyor diyet yapmak istiyorsunuz evet doğru yerdesiniz. aç kalmadan zayıflamak mümkün. Aç k..
  • Zihin gücü ile zayıflama tekniğiZihin gücü ile zayıflama tekniği
    Gün geçmiyor ki yeni bir zayıflama yöntemi karşımıza çıkmasın şimdi ise Zihin gücü ile zayıflama tekniği,Merak ettikleriniz burada...
  • Besin duyarlılığı ihmale gelmezBesin duyarlılığı ihmale gelmez
    Besin duyarlığı (Gıda İntoleransı) ; Alerji ile karıştırılmaması gereken önemli bir durumdur. Alerji de intolerans da immün sistem reaksiyonudur. ..
  • Hayatı hafifleten 10 öneriHayatı hafifleten 10 öneri
    Obezite ve Metabolizma Hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, diyet yapmadan yaşamınızı hafifletmenin on kuralını şöyle sıraladı…..
  • Kilo kontrolünde hangi besinler yasakKilo kontrolünde hangi besinler yasak
    Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, kilo vermeye çalışırken , diyete zarar verebilecek yasaklı yiyeceklere ve daha uzun süre tok tuta..
  • Haftada 3 kiloyu bikini diyeti ile vermeye nedersinizHaftada 3 kiloyu bikini diyeti ile vermeye nedersiniz
    Bikini diyeti ile endişe duyduğunuz kilolardan kurtulabilirsiniz. Bu diyette ilk bir hafta zorlanabilirsiniz. İlk hafta sadece protein tüketimi ile başlama..
  • Günlük Hayata Devam Ederken Kilo VerinGünlük Hayata Devam Ederken Kilo Verin
    Kilo vermek birçok insan için ama özellikle de kadınlar için büyük bir sıkıntı gibi görünse de aslında o kadarda zor bir şey değil. ..
  • Evde yoga nasıl yapılırEvde yoga nasıl yapılır
    Evde ya da bahçenizde uygulayabileceğiniz bazı basit yoga hareketleri ile kaslarınızı sıkılaştırmak, hormonlarınızı dengeleyip,..
  • Diyette Sık Sorulan SorularDiyette Sık Sorulan Sorular
    Diyetisyenlik mesleği son zamanların en ilgi çekici mesleği oldu. Peki diyetisyen kimdir? Nasıl bir eğitim görür?..
  • Başarılı Bir Biçimde Kilo Vermenin Gizli SilahıBaşarılı Bir Biçimde Kilo Vermenin Gizli Silahı
    Başarılı bir biçimde kilo vermek istiyorsanız diyet planınızı çok geçmeden hazırlamalısınız.Başarılı bir diyet başarılı kilo vermenin en önemli kısmıdır...
  • Sevişerek kilo verinSevişerek kilo verin
    Sevişmenin bir faydası daha. Fazla kilolardan kurtulmak için yapılan egzersizler, koşular hep daha fazla kalori harcamaya yönelik olarak yapılır...
  • Kilo Kontrolü İçin 5 Altın KuralKilo Kontrolü İçin 5 Altın Kural
    “Düşük karbonhidratlı ve bol yağlı Atkins Diyeti, çok az yağlı, yüksek karbonhidrat Ornish Diyeti ve az yağlı, Weight Watchers Diyeti üzerinde..
  • kilo almak için diyetkilo almak için diyet
    Pazartesi;Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, 5-6 adet zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki..
  • Diyetsiz kilo verme programıDiyetsiz kilo verme programı
    Yüksek kalorili gıdaların tamamen yasaklandığı, kısa sürede hızlı kilo vermeyi vaat eden sihirli diyetlerin, belli gıda türlerinin ..