Diyet & Fitness

  • Haftada 1.5 Kilo Verdiren ÖnerilerHaftada 1.5 Kilo Verdiren Öneriler
    Şişmanlık birçok hastalıkları da beraberinde getiriyor. Çoğumuzun arzusu ideal kiloya ulaşmak. Alpha Tıp Merkezi'nden ..
  • Hafta sonu diyetinizi sabote etmesinHafta sonu diyetinizi sabote etmesin
    Hafta sonu aile ve dostlarla buluşulur, planlar yapılır, genellikle spora ara verilir, daha fazla yemek yenir ve fiziksel aktivite azaltılır. Diyete ara ..
  • Sıkı kalçalar içinSıkı kalçalar için
    Kalçalarınızın sıkı görünmesini istiyorsanız öncelikle olarak vücudunuzdaki şişkinlikten kurtulmanız gerekir. Bunun için şu önerilere göz atın: ..
  • Yanlış diyet seçmeyinYanlış diyet seçmeyin
    Konu zayıflamak olduğu zaman insanın içinde karşı konulmaz bir istek vardır. Ne kadar süreceği ve ne kadar kilo verileceği yapılan diyetin sağlıklı ..
  • Hangi İçecekler Kilo AldırırHangi İçecekler Kilo Aldırır
    Diyet yaparken çok az insanın aklına içtiklerini denetlemek gelir. Oysa hangi içeceklerin kilo aldırdığını hangilerinin aldırmadığını bilmek ..
  • Adet dönemi sonrası diyetiAdet dönemi sonrası diyeti
    Günde 2.5 lt su için : SABAH : 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi, light yoğurt,1 adet kivi ya da 4 adet çilek, şekersiz çay...
  • Adet döneminde diyetAdet döneminde diyet
    Adet döneminin yani regly döneminin bayanlar için en zorlu dönem olduğunu biliyorsunuz. Özellikle zayıflamaya çalışıyorsanız regly..
  • Göbek nasıl eritilir?Göbek nasıl eritilir?
    Elle Macpherson ve Rosie Huntington-Whiteley gibi ünlü modellerin spor koçluğunu yapan Duigan, 5 farklı göbek çeşidi olduğunu, ..
  • Şişmanlıkta son çareŞişmanlıkta son çare
    İdeal kilonun yüzde 30 fazlası aşırı şişmanlık olarak tanımlanıyor. Diyetle tedavinin uzun vadede başarısızlıkla ..
  • Zayıflamanın 12 püf noktasıZayıflamanın 12 püf noktası
    Spor yaparak ve sağlıklı beslenme programları uygulayarak ideal vücut ölçülerine kavuşmak isteyen kadınlar için ilginç püf noktaları bulundu...
  • Buzlu su ile zahmet çekmeden zayıflayınBuzlu su ile zahmet çekmeden zayıflayın
    Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu..
  • Akşam yemeği kilo aldırır mıAkşam yemeği kilo aldırır mı
    Beslenme ve kilo almayla ilgili yanlışlara dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, bu konuda aydınlatıcı açıklamalarda ..
  • Çalışanlar için diyet ipuçlarıÇalışanlar için diyet ipuçları
    Çalışma hayatı alınan kiloların en büyük sebebi olarak görülür. Halbuki çalışırken kilo almamak sizin elinizde...
  • Diyet hakkında en iyi 20 ipucuDiyet hakkında en iyi 20 ipucu
    Çinlilerin dediği gibi; ‘Mideniz yüzde 80 dolana kadar yiyin’ ya da bir Türk atasözüne kulak verin; ‘Az yiyen melek, çok yiyen helak olur...
  • 8 Dakikada Nasıl Zayıflanır8 Dakikada Nasıl Zayıflanır
    Jorge Cruise Amerika’da milyonlarca insanın hiç kaçırmadan izlediği televizyon programı “Sabahları 8 Dakika” nın kurucusu. Fakat Cruise..
  • Evlendikten sonra neden kilo alıyoruzEvlendikten sonra neden kilo alıyoruz
    Hayat o kadar fazla sürprizle dolu ki bizi nerede, ne zaman ve neyin beklediğini tahmin etmek çok zor. Hiç beklemediğimiz bir anda hayatımıza birisi ..
  • Diyet yapanların 30 hatasıDiyet yapanların 30 hatası
    İşte zayıflamaya çalışırken dikkat etmemiz gereken yanlışlar:- Beyaz ekmek yemek, - Yiyeceklerin kalorilerine bakmamak, - Çok fazla meyve suyu içmek..
  • Sıcak Havalarda Bunları YapmayınSıcak Havalarda Bunları Yapmayın
    Yaz mevsimi gelince hem kilo vermek hem de zinde kalmak için egzersiz yapılır. Fakat doğru koruyucu önlemleri almadığınız sürece,..
  • İyi Bir Zayıflama Programı Nasıl Oluşturulurİyi Bir Zayıflama Programı Nasıl Oluşturulur
    Kişiye özel, kişinin sağlık durumuna uygun, doğru ve etkili kombinasyonlarla ideal kiloya ulaşmak, cerrahi işlemler olmadan bedenimizi şekillendirmek..
  • Fazla Kiloların SebepleriFazla Kiloların Sebepleri
    Fazla kiloların sebepleri, fazla kilolar neden olur, fazla kiloların nedenleri, fazla kilo sebebi, fazla kilolar niçin olur, neden fazla kilolar oluşur, fa..
  • Taylan Kümeli Sağlıklı Diyet ÖnerileriTaylan Kümeli Sağlıklı Diyet Önerileri
    Taylan Kümeli her diyetin diyet olmadığını söyleyerek sağlıklı diyet için şu önerilerde bulundu. Karbonhidratlar bakımından zengin olan meyve,..
  • Çalışan Kadınların DiyetiÇalışan Kadınların Diyeti
    Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. ..
  • Sıcak Havalarda Spor Yapmak RiskliSıcak Havalarda Spor Yapmak Riskli
    Dr. Mehmet Öz, sıcak havalardan etkilenmeden nasıl spor yapılması gerektiğini açıklıyor. Yaz mevsimi gelince hem kilo vermek hem de zinde..
  • Dr. Öz Onaylı 7 Günlük Sıkı Bir DiyetDr. Öz Onaylı 7 Günlük Sıkı Bir Diyet
    Kilo verdiren taktikleriyle ünlenen Dr. Joel Fuhrmann, Dr. Öz onaylı 7 günlük 'kilo verdiren' diyetinin sırlarını açıklıyor...Besleyici özelliği olan gıdal..
  • Göbek Yağlarınız Kaderiniz OlmasınGöbek Yağlarınız Kaderiniz Olmasın
    Göbekten kurtulmak çok zordur. Çünkü göbek bir anda ortaya çıkmaz, göbeğiniz çıktıysa aslında bunun pek çok nedeni vardır...
  • 1 haftada 1 beden incelme yöntemi1 haftada 1 beden incelme yöntemi
    1 haftada 1 beden incelme yöntemi, Doğru bilinen yanlışlar burada da karşımıza çıkıyor. Bir tabak yemeği önümüze koyduğumuz..
  • En etkili bacak inceltme yöntemleriEn etkili bacak inceltme yöntemleri
    Barış Kaymak’ın önerdiği En etkili bacak inceltme yöntemleri ile ince ve pürüzsüz bir bacaklara sahip olmak sadece 10,15 dakikanızı alacak...
  • Fazla oturmanın zararlarıFazla oturmanın zararları
    Özellikle de masa başı çalışanları yakından ilgilendirecek bir haberimiz var şimdi. Evet siz de çok oturuyorsanız, lütfen 1 dakika ayağa kalkın, çünkü;..
  • Sağlıklı Zayıflama ProgramlarıSağlıklı Zayıflama Programları
    İncelme ve zayıflama konusunda herkesin çeşitli kaygıları var. Hangi yöntem, hangi sistem daha iyi kimse bir şey söyleyemiyor...
  • Metabolizma Hızlandırıcı DiyetMetabolizma Hızlandırıcı Diyet
    Metabolizmanızın hızlanması demek gün içinde harcadığınız enerji miktarının da artması anlamına gelir. Bu sayede uyguladığınız diyetle beraber..
  • 7 Günde Göbeğinizi Eritin7 Günde Göbeğinizi Eritin
    Yazın bikini giydiğinizde düz bir karına sahip olmak istiyorsanız Düz Karın planını uygulayın. İlk adım: Alışkanlıklarınızı gözden geçirin..
  • Göbekten Nasıl Kurtulurum?Göbekten Nasıl Kurtulurum?
    Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler tüketerek eritebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına..
  • Zayıflamak İçin Ne YapmalıyızZayıflamak İçin Ne Yapmalıyız
    Fazla kilolarda kurtulmak için yapılması gerek kurallar;-Sabah Uyandığımızda İlk işimiz 2 büyük bardak oda sıcaklığında su içmelisiniz...
  • Üniversiteli gençlere diyet ve beslenme önerileriÜniversiteli gençlere diyet ve beslenme önerileri
    Daha çok fast food tarzında beslenen üniversite öğrencileri; karaciğer yağlanması, reflü ve kabızlık gibi çeşitli rahatsızlıklarla karşı karşıya kalıyor. ..
  • Basit Ve Sağlıklı DiyetBasit Ve Sağlıklı Diyet
    Fazla Kilolarınızdan kurtulmak için,sizin için ayda 7-8 kilo verebileceğiniz rahatlıkla uygulayacağınız sağlıklı bu diyeti tavsiye ediyoruz....
  • Patatesle ZayıflamaPatatesle Zayıflama
    Patates diyeti genelden beslenme uzmanları tarafından zayıflama programı tercih edilmeyen kalorisi düşük bir diyettir. Diyet tekrarlanmaması sakıncalıdır...
  • Savunma RejimiSavunma Rejimi
    Savunma rejimi ile kısa sürede minik fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.Savunma Rejimi,tekrarı olmayan bu diyet yüksek protein içerdiği kadar düşük kalor..
  • Farkında Olmadan Kilomu AlıyorsunuzFarkında Olmadan Kilomu Alıyorsunuz
    Kilo almanın tek sebebi aşırı yemek tüketimi, sağlıksız beslenme, düzensiz hayat tarzı olmayabilir. ..
  • Mayr diyeti listesiMayr diyeti listesi
    Kilo vermek istiyorum diyenler için yeni bir yöntem olan mary diyeti listesi,Avrupada yankı bulan ve Türkiye’de ilgi görmeye..
  • 2,5 ayda 17 kilo verdiren diyet listesi2,5 ayda 17 kilo verdiren diyet listesi
    Öyle herşeyi kendinize yasak etmeden, Kendinizi sıkmadan sıkılmadan, Sağlığınız bozmadan kilo vermek istemez misiniz? ..
  • Mehmet Öz’den kilo vermek istiyorum diyenlere önerilerMehmet Öz’den kilo vermek istiyorum diyenlere öneriler
    Prof. Dr. Mehmet Öz, Kilo vermek istiyorum diyenlere altın değerinde öneriler sunuyor. Önerileri uygulayarak daha sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücuda sahi..
  • Yeme isteğini azaltma yollarıYeme isteğini azaltma yolları
    Diyet yapıyorsunuz ama hep fazla kaçırıyorsunuz, acayip iştahınız var bir türlü kendinizi yemek yemeden alamıyorsunuz...
  • Dukan Diyeti listesi ve merak edilenlerDukan Diyeti listesi ve merak edilenler
    Diyet listeleri arasında kaybolan bi türlü istediğin kiloyu veremeyen kadınlar, Fransız diyeti olarakta bilinen dukan diyeti nasıl yapılır? ..
  • Yetersiz uyku kilo aldırıyorYetersiz uyku kilo aldırıyor
    Yetersiz uyku kilo aldırıyor, Uykusuzluk şişmanlatır mı? Evet hanımlar, uzun süredir diyet yapıyorsunuz fazla kilolardan kurtulmaya çalışıyorsunuz...