Beslenme

  • Besinleri gün ışığında çözdürmeyinBesinleri gün ışığında çözdürmeyin
    Besin zehirlenmesi; zararlı bakterilerin ürediği herhangi bir yiyecek ya da içeceğin tüketimiyle ortaya çıkıyor. Çoğunlukla hijyenik olmayan..
  • Esmerlerle daha çok ilgileninEsmerlerle daha çok ilgilenin
    İşlenmemiş tahıllara beslenmemizde daha fazla yer vermek, sağlığımız için yapmamız gerekenlerin başında geliyor. Bu basit değişikle bütün..
  • Deniz kenarında beslenme ve güneşDeniz kenarında beslenme ve güneş
    Sıcaklıkların giderek arttığı bu günlerde aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine; başta su olmak üzere vitaminle mineral içeriği yüksek taze meyve,..
  • Neden Yeşil Çay Daha YararlıNeden Yeşil Çay Daha Yararlı
    Yeşil çayda antioksidan özellik taşıyan (C vitaminindekinden daha olduğu düşünülüyor) polifenoller en yüksek orandadır...
  • Sigarayı Bırakırken Kilo Almaktan Nasıl KaçınırımSigarayı Bırakırken Kilo Almaktan Nasıl Kaçınırım
    Sağlığınız için iyi bir şey yapmak ve daha uzun yaşamak istiyorsanız, sigarayı bırakmalısınız. Sonuçlarını bir düşünün: Ne kadar..
  • Obezite Tedavi Edilebilir Bir HastalıktırObezite Tedavi Edilebilir Bir Hastalıktır
    Yaşam kalitesini ve süresini önemli derecede etkileyen, kalpten diyabete kadar birçok hastalığa neden olabilen obeziteye karşı çaresiz değiliz. ..
  • Yemekten Hemen Sonra Çay İçmeyinYemekten Hemen Sonra Çay İçmeyin
    Çay tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? Türkiye'nin hangi şehrine giderseniz gidin, hangi restoran ..
  • Yavaş Yemenin YollarıYavaş Yemenin Yolları
    Estethica Hastanesinden Uzman Psikolog Banu Akman Şahin bu ay siz okurlarına yemek yerken yavaş yemek yemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor...
  • "Su İçmek Aklıma Gelmiyor" Demeyin"Su İçmek Aklıma Gelmiyor" Demeyin
    Yaşam kaynağı suyun insan vücudu için yararları saymakla bitmeyecekken, pek çok insan suyun yaşamda oynadığı temel rolün farkında değildir...
  • Turşuların FaydalarıTurşuların Faydaları
    Yıllardır yapılan ve çeşitleriyle sofralarımızı süsleyen turşular tadıyla herkesin beğenisini kazanıyor. Hatta sokaklarda turşu suyu satıldığını ve..
  • Sağlıklı BesinlerSağlıklı Besinler
    Uzmanların listesindeki “sağlıklı yaşam” için ilk gerekli besin tahıllar… Özellikle zayıflama diyetlerinin önemli parçalarından olan yulaf, arpa ve çavdar,..
  • Kadınlar için çok faydalı besinlerKadınlar için çok faydalı besinler
    Herkes için faydalı ancak kadınlar için özellikle faydalı olan besinler arasından sizlet için 5 önemli faydalı besin seçtik. Kadınlar bu 5 besini..
  • Gebelikte mutlaka yenmesi gereken besinlerGebelikte mutlaka yenmesi gereken besinler
    Gebelik öncesinde kadınlar yedikleri konusunda tam dikkat göstermeyebilirler ve besinleri gelişi güzel tüketebilirler. Fakat gebelik dönemi farklı bir döne..
  • Akşam yemek yemenin zararlarıAkşam yemek yemenin zararları
    Akşam yemek yememek insan sağlığı ve kilo probleminiz açısından çok önemlidir. Çünkü akşam belli bir saati geçtikten sonra vücut gerekli ..
  • Yağ Yiyin, Forma Girin!Yağ Yiyin, Forma Girin!
    Dört hafta boyunca her sabah kendinize sadece 8 dakika ayırarak ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Yeter ki kilo verebileceğinize inanın ve kendinize güvenin..
  • Yemeğin Tadına Bakmadan Tuz DökmeyinYemeğin Tadına Bakmadan Tuz Dökmeyin
    Tuzu, özellikle yemeğin ağırı seven bir toplumuz ve çok üzerimize alınmasak da hipertansiyon hastası sayısı giderek artıyor...
  • Keten Tohumunun YararlarıKeten Tohumunun Yararları
    Keten tohumunda omega 3 ve omega 6 bulunmaktadır.Bu sayede vücudu kansere karşı korur.Ayrıca Omega 3 kalp ve damar..
  • Abur cubur neden zararlıAbur cubur neden zararlı
    Dünyada, ölüm nedenleri arasında önemli yer tutan sindirim sistemi enfeksiyonları gıdalarla ve suyla bulaşıyor. ..
  • Hangi peynir kaç kalori ?Hangi peynir kaç kalori ?
    Hangi peynir kaç kalori ? Buzdolabından ilk çıkarılan da, kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi de, simit, zeytin, domates ve rakının ekürisi de odur...
  • Kan Şekeri Nasıl Kontrol EdilirKan Şekeri Nasıl Kontrol Edilir
    Glisemik indeks diyeti, kan şekeri düzeyinizdeki ani çıkışları önlemek amacıyla tükettiğiniz yiyecek ya da içeceklerin ayarlanmasına dayanır...
  • Yeni Çağ'da Yeni Nesil Beslenme StratejileriYeni Çağ'da Yeni Nesil Beslenme Stratejileri
    Nasıl da hızla akıyor zaman…Geçmişte bu tarzda başlıklarla bir fikri yazıya dökmeye kalkışmak pek mümkün olamazdı...
  • En Çok Hangi Yiyecekler ZayıflatırEn Çok Hangi Yiyecekler Zayıflatır
    Zayıflamak istediğiniz halde bir türlü başarıya ulaşamıyormusunuz? O halde bu yiyecekleri biraz daha fazlaca tüketmenizi öneririz...
  • Kış sebzeleri ve meyveleriKış sebzeleri ve meyveleri
    Kış soğuk ama güzel yüzünü gösterdi. Değişen havalarla birlikte soframıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişim göstermeye başladı... ..
  • Form Çayları Kabızlığa Sebep Olur muForm Çayları Kabızlığa Sebep Olur mu
    Çok eskilerde tedavi amaçlı çeşitli bitkiler ilaç yapımında, güzellik amaçlı ya da destek tedavilerde kullanılmış. Günümüzde de halen şifa kaynağı bitkiler..
  • Yılbaşı Sofrasının Ağırlığını Nasıl AtarsınızYılbaşı Sofrasının Ağırlığını Nasıl Atarsınız
    Yılbaşı gecesinde kocaman bir ziyafet sofrası ve bütün sevdikleriniz bir arada olunca yeni yılı çok güzel karşıladınız. Belki de kendinizi tutamayıp, yemeğ..
  • Yılbaşı Sofralarının Çekiciliğine Kapılıp Sağlığınızı Riske AtmayınYılbaşı Sofralarının Çekiciliğine Kapılıp Sağlığınızı Riske Atmayın
    Yılbaşı gecesi deyince gözümüzde canlanan tanıdık görüntülerden biri de; görkemli yılbaşı sofraları… Her çeşit kuruyemiş, cips, sıcak-soğuk içecekler, ..
  • Yağ yakan bitkilerYağ yakan bitkiler
    Yağ yakan bitkiler, Uzun zamandır kilolarınızla baş etmeye çalışıyorsunuz. Zayıflama haplarıda artık fayda etmiyor. Günümüzde zayıflama hapları artık kandı..
  • Zayıflamayı hızlandıran yiyeceklerZayıflamayı hızlandıran yiyecekler
    Zayıflamak isteyen kadınlar! Hergün onlarca diyet listesi ve zayıflama yöntemlerinden bahsediliyor.Biliyorum hepsi kafanızı dahada karıştırıyor ve sizi dah..
  • Tatlı patates hakkında bilgiTatlı patates hakkında bilgi
    Tatlı Patatesin Orta ve Güney Amerika kökenli olduğu sanılmaktadır. Kristof Kolomb ve arkadaşları Küba‘ da yerli halk tarafından yetiştirildiğini görmüşler..
  • Bayır turpu nedir ve nerelerde yetişirBayır turpu nedir ve nerelerde yetişir
    Tövbeler tövbesi dizisinde bayır turpunu sıkça duyup arayanlar arasında da olabilirsiniz evet bende merak ettiğim için açtım bu konuyu peki bayır turpu ned..
  • Çin çayı nedir faydaları nelerdir?Çin çayı nedir faydaları nelerdir?
    Çin çayı hakkında bilmek istedikleriniz merak ettiklerinizi kısa ve anlaşılır bir dilden sizler için hazırladık.Çin çayının faydaları nelerdir? Hangi hasta..
  • Kurban Bayramı'nda beslenmeye dikkatKurban Bayramı'nda beslenmeye dikkat
    Özellikle ailesinde kalp ve şeker hastalığı bulunan kişilerin, mide rahatsızlığı olanların bu konuda daha hassas davranmaları gerekiyor. ..
  • Bir dilim çikolatanın kadına etkisiBir dilim çikolatanın kadına etkisi
    Bilim adamları, çikolata tüketiminin kadınlarda kalp ve damar hastalıklarıyla felç riskini azalttığını ortaya çıkardı...
  • Fazla kilolar kırmızı ışığa takıldıFazla kilolar kırmızı ışığa takıldı
    Domates, karpuz, çilek gibi kırmızı gıdalarda bulunan likopen, iştahı azaltıyor ve tokluk hissi veriyor. Güçlü antioksidan olan bu madde yaşlılık, kalp has..
  • İşyerinde ne yemeliİşyerinde ne yemeli
    Öğle tatilinde yemek yiyebilmek için en az kaç saat harcamalısınız? Yemek yemeye gidilen yer, yenecek zaman için en az 90 dakikalık ..
  • Zayıflarken psikolojik yardım şart mıZayıflarken psikolojik yardım şart mı
    Siz de sık sık tıkıştırırcasına yeme nöbetleri geçiriyorsanız kilo sorununuz psikolojik etkenlere bağlı olabilir. ..
  • Beslenme BozukluklarıBeslenme Bozuklukları
    Her yıl birçok insan beslenme bozukluğu nedeniyle yaşamını yitirmektedir.Amerika da kurulmuş olan Beslenme Bozuklukları Bilinçlendirme ve Koruma Derneğine ..
  • Margarin ve zararlarıMargarin ve zararları
    Margarin kimyasal işlemler sonucunda suni olarak elde edilir. Bunun için, sıvı yağlar tereyağma benzer görünüm ve tad elde etmek üzere çeşidi kimyasal işle..
  • İçeceklerin sağlıklı beslenmedeki yeriİçeceklerin sağlıklı beslenmedeki yeri
    Maden suları, uzun yıllar boyu şifa amaçlı kullanılmıştır. Ancak Türkiye'de maden suyu tanıtımı yapılmadığı için, tüketici bu ürünü kendi bulguları doğrult..
  • Dengeli beslenme ve proteinlerDengeli beslenme ve proteinler
    İnsanların et, ekmek, sebze gibi çeşitli yiyeceklerden ve su, süt gibi içeceklerden aldığı besin maddeleri altı ana grupta toplanır:..
  • Şeker nedirŞeker nedir
    Bir besin maddesi. Şeker kamışı ve şeker pancarından elde edilir. Başlıca çeşitleri süt şekeri (laktoz), üzüm şekeri glikoz), meyva şekeri..
  • Balın FaydalarıBalın Faydaları
    Arıların ç,çeklerdeki balözünü emerek yaptığı tatlı, kendine has lezzeti olan bir maddedir.Şifalı bir yiyecek maddesi olan balın rengi, kokusu, tadı toplan..
  • Vişnenin FaydalarıVişnenin Faydaları
    Gülgiller familyasından bir ağaç ve kiraza benzeyen meyvaları. Vişne, yaz aylarında meyva verir. Daha çok reçeli ve hoşafı yapılır. ..
  • Yağlar ve özellikleriYağlar ve özellikleri
    Çeşitli bitkisel, hayvansal ya da kimyasal maddelerden birtakım işlemlerle elde edilen, beslenmede veya çeşitli araçlarda kullanılan madde. Yağlar katı vey..