Kalp Gülendirmek İçin Eğzersizler

Eklenme Tarihi : 07 Temmuz 2014, Pazartesi - 16:16
Kalp Gülendirmek İçin Eğzersizler
Vücudumuzun en önemli organı olan kalbimizi güçlendirme eğzersizleri

Kalp vücudumuzdaki en hayati görev yapan organların başında gelmekte hal durum böyle oluna . Vücudumuzun en değerli organını bir hayli korumamız güçlendirmemiz ve değerini ve kıymetini bilmemiz gerekiyor.

Öncellikle günlük hayatımızda yaptığımız egzersizlerin bize ne tür bir fayda sağladığını söylememiz gerekir ise .

EGZERSİZ YAPMANIN FAYDALARI

 

Kalbe giden kan miktarını artar

İyi huylu kolesterol miktarını artırır

Kan basıncını düşürür

Kilo verilmesini sağlar

Kan şekerinizi düzene koyar

Şeker,tansiyon ve kalp hastalığı bulunan kimseler kesinlikle bir doktor gözetiminde spora başlamalı ve aylık periyotlar ile doktoruna görünüp tahlil yaptırmalıdır.

Egzersiz olarak yapılabilecek en iyi spor dallarından bir tanesi yürüyüştür. Günlük düzenli bir biçimde yapılacak olan 30-40 dakika arasındaki yürüyüşler hem kalbinize iyi gelecek hem de vücut iskeletinizi güçlendirecektir.

 

EGZERSİZ YAPARKEN BUNLARA DİKKAT ETMELİSİNİZ

Egzersiz Yapmadan önce mutlaka 15-20 dakika ısınmaya yapmaya özen gösterin.

Egzersiz yapılırken dikkat edilmesi gereken unsurlar

Esneklik egzersizleri yapın

Egzersiz sırasında kalp atım sayılarınız izlenmelidir

Egzersiz sonlandırmasını yavaş bir biçimde yapmalısınz

Egzersiz sonrası alacağınız duş sizi rahatlayacaktır

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 236 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar