İdeal Ayakkabı Seçimi

Eklenme Tarihi : 08 Ağustos 2014, Cuma - 12:14
İdeal Ayakkabı Seçimi
Dilek Koç ideal ayakkabı ile ilgili şu önerilerde bulundu;

- Ayakkabı seçerken modaya aldanarak değil, ayak sağlığını koruyacak modellere yönelin. Ayakkabının burun kısmının yuvarlak ve geniş olmasına dikkat edin. Dar burunlu ayakkabılar parmaklar yeterince rahat hareket etmesini engellediğinden birçok sağlık sorununa neden olabiliyor.

- Ayakkabının sentetik malzemelerden olmamasına dikkat edin. En sağlıklı olan materyal doğal deridir. 

- Ayakkabı  öğleden sonra seçilmelidir. Ayaklar öğleden sonra biraz şişeceğinden öğleden sonra seçilen ayakkabılarda sorun yaşanmayacaktır.

- Ayakkabının büyüklüğü en uzun parmağa göre seçilmelidir. Zamanla açılır diyerek sıkı ayakkabı alınmamalıdır.

- Ayakkabı her iki ayakta denenmeli, mağazada biraz yürünmelidir.

- Ayakkabıyı günlük hayatta giyeceğiniz çoraplarla deneyin. Örneğin bot alırken kalın çorapla denemeniz gerekecektir.

- Dolgu topuk ayakkabılarda ön ve arka kısmın eşit olması rahat kullanım sağlıyor. Dolgu kalınlığı 10 cm’yi geçmemesine dikkat edilmeli. Aksi takdirde ayak yerden fazla yükseldiğinden, yaylanma bozularak diz ve bel ağrılarına neden olabiliyor.

- Ayakta fazla kalanlar için en ideal ayakkabı, bağcıklı yürüyüş ayakkabılarıdır. Yürüyüş ayakkabısı alırken darbe emici tabanlı, geniş, içi pet ile desteklenmiş ve yüksekliği 2 cm’den fazla olmayan modelleri tercih etmeli.

- Yüksek topuklu ayakkabılar uzun süre giymek için ideal değildir. Bu nedenle kısa süreli olarak giyin.

- Topuklu ayakkabıyla yürürken dik durup karın kaslarınızı sıkın. Bu şekilde vücudunuzu topukların hizasına getirerek ağırlık merkezinizi geri kazanırsınız.

- Ayakkabı içine yumuşak koyacağını bir destekle diz ve kalçalara yük binmesini engellersiniz.

- İllaki topuklu tercih ederseniz de topuk eğiminin az olmasına ve kalın topukları tercih etmeye çalışın.

- Topuklu ayakkabıların bacak kaslarını yormaması için egzersiz yapın. Baldır kasları ve ayaklarınız için germe egzersizleri yapın. Basamak kenarında çıplak ayakla topuklarınız dışarıda kalacak şekilde ağırlığınızı parmak uçlarınıza vererek durun ve sonra topuklarınızı yere doğru bırakın. Yere bırakılan kalemi ayak parmaklarınızla almaya çalışmakta kasları güçlendirir.

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 432 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar