En Kolay Kilo Vermenin Yolları

Eklenme Tarihi : 05 Aralık 2012, Çarşamba - 22:00
En Kolay Kilo Vermenin Yolları
1.Acıktığında Ye : Zihninin kandırıldığında değil, bedenin ihtiyacı olduğunda beslen. Lütfen sadece acıktığında yemek ye. Bedenine acıktım sinyali

geldiğinde, bedeninin ihtiyacı kadar beslen. Bedenini asla aç bırakma. Diyet yapma! Diyet yaptığında kilo verirsin, diyeti bıraktığında daha fazla kilo alırsın!

2.Her Şeyi Yiyebilirsin
Beden mucizevi bir şekilde her enerjiyi, ihtiyacı olan yaşam enerjisine çevirir. Bedeninin ihtiyacı olduğunu hissettiğinde her şeyi yiyebilirsin. Dünyada ideal bedendeki bir insan neyi yiyorsa sen de onu yiyebilirsin. Sana kilo aldıran şey yediklerin değil, o yiyeceklerim miktarıdır. Kilo almanın en önemli sebebi beslenme miktarıdır. Neyi yediğin değil, ne kadar yediğin önemlidir. Çeşitlere yasak koyma, tam tersine arttır. Beslenme çeşidini kısıtlayıp yasakları arttırırsan zihin haritanda beslenmeye olan ilgiyi de arttırırsın.

3.Yapıcı Niyet
Kilo vermenin en kolay yolu niyetleri değiştirmektir. Sağlıklı ya da sağlıksız yiyecek yoktur. sadece yiyecekler vardır. Niyetiniz tükettiğiniz yiyeceklerin bedeniniz için sağlıklı ya da sağlıksız olmasını belirler. Tüm yiyecekler masumdur şeklindeki niyetin o yiyeceklerin bedenindeki etkisini oluşturur. Yiyecekler sudan oluşur, sende \\\%75 sudan oluşuyorsun, su niyetini taşır. Sen yediklerine sürekli yıkıcı, eleştirel niyet yüklersen, bedeninde onun gerçekleşmesini sağlarsın. Yiyeceklere niyet yüklemeyin! İlla bir niyet yüklemek istiyorsanız yapıcı niyetler yükleyin. Güven ve değer niyetleri ile yediğin besinler yarın sana saç, kan, hücre, kemik, sağlıklı beden ve ideal beden olarak geri dönecektir.

4.Farkındalıkla Beslen
Beslenirken zihnin ve bedenin farklı yerlerde olmasın. Beden ve zihnini yediklerine odakla. Yediklerini kokla, üç boyutlu gör, dokun, ağır ağır yiyerek lezzetini hisset. Yediklerini gözünle göremediğin, diline tadamadığın, elinle dokunamadığın için zihnin yemek yediğini fark edemez. Televizyon izlerken ya da zihnin farklı şeylerle meşgulken yemek yersen bedeninden gelen tokluk sinyalini fark edemezsin. Zihin zaten yediğini görmediği için yediklerinin miktarını algılamaz. Üstelik zihin doyma hissini bilmediği için, bedeni şişmanlatır.

5.Tek Öğünde, TEK Çeşit ve Yumruğun Kadar Beslen
Aklında olsun! Midenin büyüklüğü, yumruğunun büyüklüğü kadardır. Gün içerisinde ortalama iki saatte bir öğün yiyebilirsin. Her öğünde tek çeşitle beslen, bir sonraki öğün de başka bir tek bir çeşitle beslen. Acıktığında tekrar yemek yiyebilirsin. Bu tarz bir beslenme midenin sağlığı ve zayıflaman için idealdir. Böylelikle yaşamında hiçbir şeyi yasaklamamış ve mideni de yormamış olacaksın. Üstelik çok kısa zamanda doğal beslenme ve hareket düzenini dengelemiş ve kilo vermeye başlamış olacaksın.



En Kolay Kilo Vermenin Yolları Derecelendirme : 8 / 10 - 1459 kullanıcı oyu | 10 kullanıcı yorumu

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 1458 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar