Düzenli Yapılmayan Spor Risk Taşıyor

Eklenme Tarihi : 06 Temmuz 2014, Pazar - 14:54
Düzenli Yapılmayan Spor Risk Taşıyor
Düzenli olarak yapılmayan sporlar vücut iskeletinde kalıcı zararlar bırakabilmekle beraber. Spor öncesi mutlaka 10-20 dakika arasında ısınma yapılmalıdır.

Sporu yapmak kadar doğru yapmak düzenli olarak yapmak da bir o kadar önemlidir.Genel itibari ile merdiven altı spor salonlarında karşılaştığım durumlardan bahsetmem gerekir ise çok bilinçsiz bir biçimde spor yapılmakta her önüne gelen hoca olmaktadır. Ve kötü konulardan bir tanesi spora gelen kişilerin devamlı gelmemesi ve gelenlerin bir çoğunun sadece 1 haftada büyük göğüs kası yapmalarını istemeleri ve büyük pozu yapmak istediklerini belirtmektedirler. Kısa zamanda büyük kas yapmak isteyenlerin bir çoğu ise antireman sırasında yanlışlık ağırlıkların altına girmekte ve kısa süre içersinde sakatlıklara neden olmaktadır.

Hal durum böyle olunca kısa süreli yapılan düzensiz bir biçimde yapılan sporlar hem kas sağlığı açısından hem kemik ve insan iskeleti açısından risk taşımaktadır.

Uzmanlar kesinlikle spor yapacakların belli bir düzen ve periyot eşliğinde planlı ve programlı şekilde spor yapmalarını ve spor yaparken mutlaka bir hoca gözetiminde yapmalarını tavsiye etmektedir.

Sporda diğer bir önemli hususlardan bir tanesi ise spora başlanmadan önce ham ve soğuk bir şekilde başlanması kasların atmasına,liflerin kopmasına ve daha bir çok konuya sebebiyet vermektedir.

Bu yüzden mutlaka spora başlamadan önce 10-20 dakika arasında ısınma çalışmaları yapılmalı. Yük altına girecek olan kasın daha öncesinde uyarılar göndererek o kası daha yüksek kilolara hazırlamalısınız.

Sağlıklı bir mutlu bir yaşam diliyoruz.

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 353 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar