Bir öğrenci ne kadar ağırlıkta çanta taşıyabilir

Eklenme Tarihi : 01 Eylül 2011, Perşembe - 15:00
Bir öğrenci ne kadar ağırlıkta çanta taşıyabilir
Bebekler doğuştan omurga eğrilikleri ve omurga rahatsızlıklarına sahip olabilir. Doğuştan olan omurga eğriliklerine konjenital skolyoz (yana eğrilik)

ve kifoz (öne doğru eğrilik veya kamburluk) adı veriyoruz. Bu hastalıklara çeşitli düzeyde omurilik rahatsızlıkları da eşlik edebilir.
Omurga eğrilikleri için alınabilecek ciddi bir önlem yoktur. Bu hastalıkların ortaya çıkmasını engellemede, annenin iyi beslenmesi, bebeğin düzgün pozisyonda yatırılması gibi önlemlerin bir etkisi olmayacaktır. Ancak çocukluk çağında bel ağrısı da önemli bir konudur. Bunun engellenmesi için düzgün pozisyon, ağır yük kaldırmama, ağır çanta taşımama gibi önlemler yerinde olacaktır. Aslında çocuklarda duruşun kontrolü için en iyi önlem çocukları spora teşvik etmek, spor yapmalarını sağlamaktır. Spor ayrıca bel, karın ve sırt adalelerini güçlendirerek omurga problemlerini engelleyecektir.

Çocuklarda omur kemikleri doğumdan itibaren alt ve üst her iki yüzeyde birer kıkırdak plak ihtiva ederler. Bu kıkırdak plakların kemik gövdesi ile temas ettiği kısımda epifiz yer alır ve omur kemikleri her iki plakta bulunan bu bölgelerden kemikleşirler. Çocuklar olgunlaşırken omurlar bu kısımlardan büyürler. Buradaki kıkırdak plaklar yaklaşık 17 yaşında kemiğe yapışır, 20 yaş civarında ise kemikleşir ve omur kemiklerinin gövdesi ile kaynaşırlar. Bu andan itibaren de omur büyümesi sona erer. Epifizler büyüme çağı boyunca aktif olarak görev yaparlar ve normal şartlar altında simetrik bir büyüme gerçekleştirirler. Bu büyüme epifiz tabakalarına uygulanan basınçtan önemli ölçüde etkilenir. Epifiz tabakaları üzerine dengeli dağılan simetrik basınç uygulaması simetrik büyüme ile neticelenirken, asimetrik uygulanan basınç asimetrik büyüme ve dolayısıyla da omurlarda deformite, eğri büğrü bir yapı oluşturur. Hatta bu asimetri kemiğin iç yapısına da yansır ve sağlıklı bir kemik gelişimi olmaz. Bu nedenle gelişme çağı içinde bulunan çocukların ağır yük taşımaları ve yükü bilhassa vücutları ile asimetrik tarzda bir yerden bir yere götürmeleri omur kemiklerinde bulunan epifizler üzerine yükü dengesiz şekilde bindirecek ve dolayısıyla sağlıklı bir kemik gelişimi olmayacaktır. Ayrıca ağırlıklar eşit olarak her iki ele paylaştırılarak veya sırtta simetrik ve eşit tarzda dağıtılarak taşınmalıdır. Böylece hem kendileri rahat edecek, hem de sonraki yıllarda omurgada ortaya çıkabilecek birtakım rahatsızlıklar için şimdiden tedbir almış olacaklardır.

Bir öğrenci ne kadar ağırlıkta çanta taşıyabilir?

Çocukluk çağındaki omurga bozuklukları, erişkin yaşamda gelişen rahatsızlıkların en önemli nedenlerinden biridir. Bu durumun erken teşhisi ve tedavisi, daha ciddi sorunların gelişimini önleyebilir.

Gerçekleştirilen araştırmalara göre, sonradan oluşan omurga hastalıkları travma, yanlış duruş, ağır taşıma gibi nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bu tür hastalıklara zamanında önlem alınmazsa ileride kamburluk ve omurgada eğrilik gibi sorunlara yol açar. Kemik uzamasının en yoğun yaşandığı 6-14 yaş arasında kemik üzerine binecek aşırı yük, gelişmekte olan çocuğun şekil yapısını bozar. Onun için ögrencilerin taşıyacağı ideal çanta kendi ağırlığının yüzde 10-20'sini geçmemelidir. Vücut ağırlığının yüzde 10-20'sinden daha ağır sırt çantalarının çocukların yürüme için gereksinimleri olan enerji ihtiyaçlarını artırdığı, akciğer fonksiyonlarını etkilediği ve bel ağrısı görülme sıklığını artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle ağır sırt çantası taşımak bel ağrısı ve yorgunluğa neden olmaktadır. Özellikle Anadolu'da çocuklar sırtlarında çanta ile kilometrelerce yürümek zorunda kalmaktadır. Bu durum çocuklarda ciddi anlamda adale yorgunluklarına, kas ağrılarına, tendon gerilmelerine yol açar. Okul çocuklarını bu tür tehlikelerden korumak için çantasındaki yük miktarı azaltılmalı, taşıma süresi de kısaltılmalıdır. Gerektiğinden fazla ağırlık taşımamalı, tüm okul gereçleri değil, sadece o günkü ders kitapları çantada taşınmalıdır.

Çanta nasıl taşınmalı?

Omuzdan askılı çanta yerine sırt çantası kullanmalı.

Sırt çantası kullanılırken her iki askı da takılmalı.

Yük sırta eşit olarak dağılmalı. En ağır olan kitap ve diğer eşya, sırta gelecek şekilde çantanın en arkasına konmalı.

Bel kemeri ve kenar-göğüs askıları kullanılmalı, yük vücuda yakın tutulmalı.

Çanta kalça hizasına kadar inmeli, her iki kürek kemiğinin hizasında olmalı. Üst kısmı ise boyun seviyesinde bulunmalı.

Çanta içindeki eşya yerinde duracak şekilde yerleştirilmeli.

Çocukların oturduğu sıraların bel ağrısına olan etkisi net olarak bilinmemektedir. Ancak erişkinden olan tecrübelere dayanarak bu sıraların rahat, bel çukurunu dolduran ve arkası yüksek sıra veya koltuklar şeklinde olmasının önemli olduğu söylenebilir.

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 1635 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar