Az Pişmiş Yiyecekler Tüketin Formda Kalın

Eklenme Tarihi : 12 Temmuz 2014, Cumartesi - 14:11
Az Pişmiş Yiyecekler Tüketin Formda Kalın
Az pişmiş yiyekleri tüketmenin faydaları.

Günümüzde bayanların en çok şikayet ettikleri konuların başında hızlı kilo alma ve alınan kiloları bir daha verememe konusu gelmektedir. Uygulanan diyetler de çoğu kişi için oldukça zordur ve bir süre sonra diyet bırakılmaktadır. Bırakılan diyetlerden sonra da verilen kilolardan daha fazlası geri alınmaktadır. 

Zayıflamak isteyen ve bunu da yaparken yemek yemekten eksik kalmak istemeyen bayanlar için en doğru yol yiyecekleri az pişirerek tüketmektir. Bilindiği gibi az pişirilerek yenen meyve ve sebzelerin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller korunmaktadır. Bunun yanında kaynar suda pişirilen sebzelerin içerisinde bulunan mineraller de \%39 – \%75 oranında suya karışır. Eğer kaynama suyunu daha önceden tuzlar iseniz bu oranı biraz olsun düşürebilirsiniz. Fakat yapacağını bütün bu önlemlere rağmen C vitaminin \% 50 sinin kaybolmasının önüne geçemezsiniz.

 

Eğer yapacağınız yemekleri eskisinden daha az oranda pişirirseniz bu durum hem vitamin ve minerallerinin kaybolmasının önüne geçersiniz hem de daha az acıkacağınız için daha az yemek yeme isteği duyarsınız. Az pişmiş yiyecekler sindirimi açısından daha uzun süreler almaktadırlar ve bu sayede kilo vermeye de yardımcı olmaktadırlar. Bu sayede herhangi bir diyet yapmadan ve ağır spor programlarının da altına girmeden dilediğiniz gibi dilediğiniz şeyleri yiyerek zayıflayabilirsiniz. Az pişmiş yiyecekleri yerken daha uzun sürelerde ağzınızda sindireceğiniz için fazla yemek yemenin de önüne geçmiş olursunuz.

Ayrıca hatırlatmamız gereken diğer bir önemli unsurlardan bir tanesi ise gebelik döneminde az pişmiş yiyecekler yerken dikkatli olunmalıdır. Çok değil bir kaç sene önce çıkan deli dana virüsü veya kuş gribi gibi çeşitli virüslerin bulaşmasının ana ve temel sebebi yediğiniz besinlerin iyice pişmemiş olması idi. Hal durum böyle olunca özellikle gebelik döneminde yiyeceklerinizin yeterince ve iyice pişmiş olmasına özen göstermelisiniz. Aksi taktirde oluşacak olan durumlar size çok daha fazla zararı olacaktır.

BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE - Bu haber 330 kez okunmuştur.


Arkadaşına Gönder

Lütfen Bekleyiniz
Adınız:

Mail adresiniz:

Göndereceğiniz E-posta adres(ler)i ekle:

Kullanıcı yorumları

  • Hiç yorum bulunamadı ilk yorumu yazmak istermisin?

İlgili Haberler

Yeni Foto Galeriler

Yeni Videolar